Hatha Yoga
Mes cours de hatha vinyasa commencent par un moment de respiration et de méditation qui permet de se connecter au moment présent. Ensuite, nous effectuons quelques mouvements pour éveiller le corps et enchaînons ensuite avec les asanas (posture de yoga) qui travaillent sur l’ouverture, l’élasticité, la force et l’équilibre. Nous terminons par shavasana, un moment de détente pour intégrer tout ce qui a été vécu. Ce cours est dynamique, mais il vous permet également de vous sentir détendu et connecté à vous-même.
La séance de Hatha Vinyasa commence par un moment de respiration et préparation du corps avec des étirements suivi des asanas (postures) qui apportent l’ouverture, souplesse, force et l’équilibre. Nous finissons avec le shavasana, une posture de relaxation avec une musique agréable. Cette pratique est dynamique mais elle vous permettra aussi d’être relaxé et de vous connecter à vous-même. Une pratique compatible a tous les niveaux débutants à confirmés.
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